Με την πανδημία εκτιμήσαμε και πάλι τις πιο απλές μορφές εκγύμνασης. Χωρίς τον υπερσύγχρονο γυμναστηριακό εξοπλισμό καταφέραμε να επεναφεύρουμε και πάλι το σώμα μας ως το μοναδικό όργανο γυμναστικής. Το εύλογο ερώτημα που προκύπτει είναι κατά πόσο είναι αποτελεσματική η άσκηση χωρίς κανένα όργανο.
Η απάντηση είναι πολύ εύκολη, πάρα πολύ αποτελεσματική και μάλιστα δεν χρειάζεται να αφιερώσεις ώρες. Το μυστικό είναι μέσα σε ένα συμπυκνωμένο χρονικό διάστημα να καταφέρεις να δώσεις το 105% με όσο το δυνατόν μικρότερα διαλείμματα για ξεκούραση. Όσο περισσότερο κρατάς στην τσίτα το σώμα σου, τόσο πιο αποδοτική γίνεται η άσκηση.
Διαβάστε περισσότερα για τις εύκολες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στο σπίτι στο Ratpack.gr
