Όταν σε ρωτάνε πόσα κιλά μπορείς να χάσεις μέσα σ’ ένα μήνα η σωστή απάντηση «δεν έχω ιδέα». Πάμε να δούμε γιατί η απώλεια βάρους είναι πολυπαραγοντική διαδικασία.

Εξαρτάται από τις σκέψεις σου στη φάση που είσαι, τις συνήθειες σου, πόσα κιλά είσαι, το μεταβολισμό, τη δίαιτα σου, το πόσο αγχώνεσαι και το αν κουνιέσαι πέρα από τα βασικά. Επίσης πρέπει να υπολογίσεις ακόμη την χλωρίδα του εντέρου σου και τα γονίδια που σου έχουν δοθεί από το Θεούλη.

Αυτό που πρέπει να ξέρεις σίγουρα είναι πως οι πολύ πιεστικές δίαιτες δεν κάνουν καλό, δηλαδή το να πιεστείς να χάσεις πολλά κιλά σε μικρό χρονικό διάστημα. Το δύσκολο δεν είναι να χάσεις πολλά κιλά, το δύσκολο είναι τα διατηρήσεις εκεί που τα θέλεις.

Μην το παρακάνεις με τις δίαιτες γιατί το σώμα σου θ’ αντιδράσει και θα προσπαθήσει να ξαναπάρει πίσω τα κιλά που του στέρησες. Επίσης πρέπει να προσέξεις να μην κάψεις μυϊκή μάζα στην όλη διαδικασία.