City24  NewsCity24  News
Notification Δείξε περισσότερα
Τελευταία νέα
Είναι η trap επικίνδυνη ή φταίει το σύστημα; Nivo, Active Member, Mente Fuerte απαντούν
26 Ιουνίου 2022
Τοπικές βροχές αύριο κυρίως στα βόρεια και ανατολικά της χώρας
26 Ιουνίου 2022
Τουρισμός για όλους: Πότε ανοίγει το tourism4all.gov.gr με voucher έως 300 ευρώ – Οι δικαιούχοι
26 Ιουνίου 2022
Σύνοδος G7: Επιφυλακτική η Ευρώπη για εμπάργκο στο ρωσικό χρυσό – Αποστάσεις ΕΕ από τον Μπάιντεν
26 Ιουνίου 2022
Φεστιβάλ Οίτης 2022: Martha Mavroidi Quartet & οι Θάνος Σταυρίδης, Peter Ralchev
26 Ιουνίου 2022
Aa
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΒΟΙΩΤΙΑ
    • ΕΥΡΥΤΑΝΙΑ
    • ΕΥΒΟΙΑ
    • ΦΘΙΩΤΙΔΑ
    • ΦΩΚΙΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • MAGAZINE
    • FOOD & DRINK
    • LIFE & STYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Search
Reading: Το μυστικό για την μακροζωία βρίσκεται σε ένα μόνο φρούτο
Μοιράσου
City24  NewsCity24  News
Aa
Search
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΒΟΙΩΤΙΑ
    • ΕΥΡΥΤΑΝΙΑ
    • ΕΥΒΟΙΑ
    • ΦΘΙΩΤΙΔΑ
    • ΦΩΚΙΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • MAGAZINE
    • FOOD & DRINK
    • LIFE & STYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Follow US
© 2022 CITY24. All Rights Reserved. Developed & Hosted by 19CLOUDS
City24 News > ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ > ΥΓΕΙΑ > Το μυστικό για την μακροζωία βρίσκεται σε ένα μόνο φρούτο
ΥΓΕΙΑMAGAZINE

Το μυστικό για την μακροζωία βρίσκεται σε ένα μόνο φρούτο

Newsroom
Newsroom 22 Μαΐου 2022
Ενημερώθηκε 2022/05/22 at 10:51 ΠΜ
Μοιράσου
Μοιράσου

Ό,τι καλύτερο μπορείς να βάλεις στο διατροφολόγιο σου.

Ένα αβοκάντο την ημέρα αφαιρεί πόντους από την περιοχή της κοιλιάς και τους προσθέτει στα χρόνια της ζωής μας. Αν και λόγω γεύσης έχει κερδίσει επάξια μια θέση σε κυριακάτικα brunch και καθημερινά υγιεινά σάντουιτς, και λόγω θρεπτικής αξίας, όπως θα διαπιστώσετε και παρακάτω, λίγο αβοκάντο δε θα πρέπει να λείπει από την καθημερινότητά σας.

Προστατεύει την καρδιά

Τα μονοακόρεστα λιπαρά που βρίσκονται στο αβοκάντο συμβάλλουν στη διατήρηση ενός υγιούς προφίλ λιπιδίων, εξισορροπώντας τις τιμές της καλής χοληστερόλης (HDL). Αντίστοιχα, όμως, βελτιώνονται και οι τιμές της«κακής» χοληστερόλης (LDL), αλλά και τα επίπεδα των τριγλυκεριδίων και της ινσουλίνης, όπως απέδειξε μια ανασκόπηση που δημοσιεύτηκε στο Molecules.

- Advertisement -

Βελτιώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Εάν η καρδιά λειτουργεί ρολόι, θα ακολουθήσουν αντίστοιχα και άλλα όργανα, όπως ο εγκέφαλος. Όταν, δηλαδή, αιματώνεται σωστά η περιοχή του εγκεφάλου μέσω της εύρυθμης λειτουργίας των αιμοφόρων αγγείων, μεταφέρονται το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται για να αποδώσει σωστά. Η περιεκτικότητά του αβοκάντο, όμως, σε λουτεΐνη είναι που το καθιστά τόσο πολύτιμο στην εγκεφαλική λειτουργία και όχι μόνο. Μια μελέτη στο Nutrients​​ διαπίστωσε ότι η κατανάλωσή του αύξησε τα επίπεδα λουτεΐνης στον εγκέφαλο και βελτίωσε τη γνωστική λειτουργία σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας.

Προστατεύει την όραση

Αντίστοιχα, τα αντιοξειδωτικά, όπως η λουτεΐνη, του αβοκάντο αναδεικνύονται ιδιαίτερα ευεργετικά και για την υγεία των οφθαλμών. Στην ίδια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrients, παρατηρήθηκε 25% αύξηση στα επίπεδα λουτεΐνης στα μάτια των ηλικιωμένων που έτρωγαν ένα αβοκάντο καθημερινά για έξι μήνες.

Πηγή ratpack.gr

Μοιράσου το άρθρο
Facebook TwitterEmail Print
Αφήστε ένα σχόλιο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταία Νέα

Είναι η trap επικίνδυνη ή φταίει το σύστημα; Nivo, Active Member, Mente Fuerte απαντούν
MAGAZINE
Τοπικές βροχές αύριο κυρίως στα βόρεια και ανατολικά της χώρας
ΕΛΛΑΔΑ
Τουρισμός για όλους: Πότε ανοίγει το tourism4all.gov.gr με voucher έως 300 ευρώ – Οι δικαιούχοι
ΤΑΞΙΔΙ ΕΛΛΑΔΑ
Σύνοδος G7: Επιφυλακτική η Ευρώπη για εμπάργκο στο ρωσικό χρυσό – Αποστάσεις ΕΕ από τον Μπάιντεν
ΚΟΣΜΟΣ
Φεστιβάλ Οίτης 2022: Martha Mavroidi Quartet & οι Θάνος Σταυρίδης, Peter Ralchev
ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
Ο Κυνηγετικός Σύλλογος Λαμίας γέμισε δεξαμενές για τον καύσωνα για τα ζώα
ΤΟΠΙΚΑ ΦΘΙΩΤΙΔΑ
- Advertisement -
Ad image

Διαβάστε επίσης

MAGAZINE

Είναι η trap επικίνδυνη ή φταίει το σύστημα; Nivo, Active Member, Mente Fuerte απαντούν

26 Ιουνίου 2022
FOOD & DRINKMAGAZINE

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

26 Ιουνίου 2022
ΤΑΞΙΔΙMAGAZINEΕΠΙΛΕΓΜΕΝΟ

Διακοπές 2022: Πιο φθηνά στο Παρίσι, παρά στη Σαντορίνη

Sponsored by Newsbomb.grNewsbomb.gr
LIFE & STYLEMAGAZINE

Τα πιο χρήσιμα δώρα για μωρά και νέες μητέρες

23 Ιουνίου 2022
Ad image

© 2022 CITY24. All Rights Reserved. Developed & Hosted by 19CLOUDS

Removed from reading list

Undo
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?