City24  NewsCity24  News
Notification Δείξε περισσότερα
Τελευταία νέα
Είναι η trap επικίνδυνη ή φταίει το σύστημα; Nivo, Active Member, Mente Fuerte απαντούν
26 Ιουνίου 2022
Τοπικές βροχές αύριο κυρίως στα βόρεια και ανατολικά της χώρας
26 Ιουνίου 2022
Τουρισμός για όλους: Πότε ανοίγει το tourism4all.gov.gr με voucher έως 300 ευρώ – Οι δικαιούχοι
26 Ιουνίου 2022
Σύνοδος G7: Επιφυλακτική η Ευρώπη για εμπάργκο στο ρωσικό χρυσό – Αποστάσεις ΕΕ από τον Μπάιντεν
26 Ιουνίου 2022
Φεστιβάλ Οίτης 2022: Martha Mavroidi Quartet & οι Θάνος Σταυρίδης, Peter Ralchev
26 Ιουνίου 2022
Aa
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΒΟΙΩΤΙΑ
    • ΕΥΡΥΤΑΝΙΑ
    • ΕΥΒΟΙΑ
    • ΦΘΙΩΤΙΔΑ
    • ΦΩΚΙΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • MAGAZINE
    • FOOD & DRINK
    • LIFE & STYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Search
Reading: Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα
Μοιράσου
City24  NewsCity24  News
Aa
Search
  • ΕΛΛΑΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ
  • ΟΙΚΟΝΟΜΙΑ
  • ΚΟΣΜΟΣ
  • ΤΟΠΙΚΑ ΝΕΑ
    • ΒΟΙΩΤΙΑ
    • ΕΥΡΥΤΑΝΙΑ
    • ΕΥΒΟΙΑ
    • ΦΘΙΩΤΙΔΑ
    • ΦΩΚΙΔΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
  • ΤΑΞΙΔΙ
  • MAGAZINE
    • FOOD & DRINK
    • LIFE & STYLE
    • ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΑ
    • ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΡΟΗ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Follow US
© 2022 CITY24. All Rights Reserved. Developed & Hosted by 19CLOUDS
City24 News > ΡΟΗ ΕΙΔΗΣΕΩΝ > FOOD & DRINK > Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα
FOOD & DRINKMAGAZINE

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

Το βραδινό γεύμα είναι απαραίτητο σε μία ισορροπημένη διατροφή. Είναι εν δυνάμει πηγή θρεπτικών συστατικών η επαρκής πρόσληψη των οποίων είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, διατηρεί τον μεταβολισμό ενεργό και μειώνει την αίσθηση πείνας το πρωί.

Newsroom
Newsroom 7 Ιουνίου 2022
Ενημερώθηκε 2022/06/07 at 8:30 ΜΜ
Μοιράσου
Μοιράσου

Επιπλέον, στους γρήγορους ρυθμούς της καθημερινότητας, το βραδινό γεύμα είναι ίσως το μόνο που μπορείτε να απολαύσετε όλοι μαζί οικογενειακώς με ηρεμία και χωρίς την πίεση του χρόνου. Το βραδινό γεύμα συνεπώς, δεν είναι μόνο απαραίτητο για μία ισορροπημένη διατροφή, αλλά και για να ενισχύσετε το δέσιμο της οικογένειας.

Επτά συνταγές για βραδινό

Όπως κάθε εβδομάδα και αυτήν την Κυριακή έχουμε συγκεντρώσει παρακάτω τις προτάσεις μας για το βραδινό γεύμα όλης της εβδομάδας. Συνταγές εύκολες, γρήγορες και υγιεινές για μεγάλους και παιδιά.

Κυριακή

Ψητα φιλέτα στήθους με ντοματίνια

Υλικά:

  • 2 φιλέτα στήθος κοτόπουλου

για το μαρινάρισμα

- Advertisement -
  • 3 – 4 κ. σ. ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • αλάτι – πιπέρι
  • 1 κ. γλ. γλυκιά πάπρικα
  • 1 κ. γλ. ξερή ρίγανη
  • 1 κ. γλ. θυμάρι

για τη γαρνιτούρα

  • ντοματίνια
  • αλάτι -πιπέρι
  • φρέσκο θυμάρι
  • φέτες λεμονιού

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Δευτέρα

Ρολάκια μελιτζάνας με γέμιση τυριών στον φούρνο

Υλικά:

  • 4 μελιτζάνες φλάσκες * για τη γέμιση
  • 250 γρ. ανθότυρο
  • 150 γρ. γραβιέρα τριμμένη (έξτρα για το πασπάλισμα)
  • 2 κ. σ. πέστο βασιλικό **
  • πιπέρι
  • για τη σάλτσα
  • 200 γρ. συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
  • αλάτι – πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Τρίτη

Ομελέτα ρολό

Υλικά:

  • 1 μέτριο κρεμμύδι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο
  • 1 μεσαίο καρότο
  • 1/2 κουταλάκι του γλυκού κρεμμύδι
  • 4 αυγά
  • 2 ασπράδια αυγών
  • 3 φέτες γαλοπούλα ( βραστή ή καπνιστή)
  • Αλάτι
  • Πιπέρι
  • Ζαμπόν γαλοπούλας 3 ουγκιών
  • Σκόρδο σε σκόνη (προαιρετικά)

Δείτε πώς θα τη φτιάξετε εδώ.

Τετάρτη

Πένες ολικής με πέστο αβοκάντο

Υλικά:

  • 500 γρ πέννες ριγέ ολικής αλέσεως

Για το πέστο:

  • 2 ώριμα αβοκάντο
  • 2 κούπες φρέσκο πλατύφυλλο βασιλικό
  • 1/2 κούπα κουκουνάρι
  • 1-2 κ σ χυμό λεμόνι
  • 2 σκ σκόρδο
  • 1/2 κούπα ελαιόλαδο
  • φρεσκοτριμμένο πιπέρι
  • ντοματίνια
  • αλάτι – πιπέρι

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Πέμπτη

Wrap με φέτα και σπανάκι

Υλικά:

  • τορτίγια
  • σοταρισμένο σπανάκι
  • τριμμένη φέτα
  • ομελέτα

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής  εδώ.

Παρασκευή

Πατάτες φούρνου με μανιτάρια

Υλικά:

  • 1 κιλό πατάτες
  • 700 γραμμ. μεγάλα μανιτάρια, κατά προτίμηση portobello (ποικιλία φρέσκων μανιταριών που βρίσκουμε σε όλα τα σούπερ μάρκετ και τα μανάβικα)
  • 1 ξερό κρεμμύδι κομμένο σε λεπτές φέτες
  • 3/4 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 4 κ.σ. μαϊντανός ψιλοκομμένος
  • 1/2 φλ. τσαγιού βερμούτ ή λευκό ξηρό κρασί
  • αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Δείτε πώς θα τις φτιάξετε εδώ.

Σάββατο

Κοτομπουκιές στον φούρνο, παναρισμένες με κινόα

Υλικά:

  • 3/4 κούπας κινόα
  • 1 στήθος κοτόπουλο κομμένο σε κομμάτια
  • 1/4 κούπας αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 1/2 κ.τ.γ. αλάτι
  • 1/2 κ.τ.γ. πούδρα σκόρδου
  • 1/8 κ.τ.γ. μαύρο πιπέρι
  • 1 μεγάλο αυγό
  • 3 κ.τ.σ νερό

Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ.

Πηγή Mothersblog.gr

Μοιράσου το άρθρο
Facebook TwitterEmail Print
Αφήστε ένα σχόλιο

Αφήστε μια απάντηση Ακύρωση απάντησης

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Τελευταία Νέα

Είναι η trap επικίνδυνη ή φταίει το σύστημα; Nivo, Active Member, Mente Fuerte απαντούν
MAGAZINE
Τοπικές βροχές αύριο κυρίως στα βόρεια και ανατολικά της χώρας
ΕΛΛΑΔΑ
Τουρισμός για όλους: Πότε ανοίγει το tourism4all.gov.gr με voucher έως 300 ευρώ – Οι δικαιούχοι
ΤΑΞΙΔΙ ΕΛΛΑΔΑ
Σύνοδος G7: Επιφυλακτική η Ευρώπη για εμπάργκο στο ρωσικό χρυσό – Αποστάσεις ΕΕ από τον Μπάιντεν
ΚΟΣΜΟΣ
Φεστιβάλ Οίτης 2022: Martha Mavroidi Quartet & οι Θάνος Σταυρίδης, Peter Ralchev
ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ
Ο Κυνηγετικός Σύλλογος Λαμίας γέμισε δεξαμενές για τον καύσωνα για τα ζώα
ΤΟΠΙΚΑ ΦΘΙΩΤΙΔΑ
- Advertisement -
Ad image

Διαβάστε επίσης

MAGAZINE

Είναι η trap επικίνδυνη ή φταίει το σύστημα; Nivo, Active Member, Mente Fuerte απαντούν

26 Ιουνίου 2022
FOOD & DRINK

Σπιτικά δροσιστικά ροφήματα σοκολάτας – Τρεις συνταγές

26 Ιουνίου 2022
FOOD & DRINKMAGAZINE

Βραδινό για όλη την οικογένεια: Προτάσεις για μία εβδομάδα

26 Ιουνίου 2022
ΤΑΞΙΔΙMAGAZINEΕΠΙΛΕΓΜΕΝΟ

Διακοπές 2022: Πιο φθηνά στο Παρίσι, παρά στη Σαντορίνη

Sponsored by Newsbomb.grNewsbomb.gr
Ad image

© 2022 CITY24. All Rights Reserved. Developed & Hosted by 19CLOUDS

Removed from reading list

Undo
AdBlock Detected
Our site is an advertising supported site. Please whitelist to support our site.
Okay, I'll Whitelist
Welcome Back!

Sign in to your account

Lost your password?